▪️اثرات سبزیجات بر سلامت قلب و عروق
یکی ازارکان  سلامت قلب وعروق  خوراکی هاوموادغذایی استکه هرشخص ازآنهااستفاده می نماید.
بعبارت دیگرجیره غذایی ،نقش تعیین کننده ای بر سلامت قلب وعروق دارد.
دراین مقاله قصدمابراینستکه  نقش سبزیجات برسلامت قلب وعروق رابررسی نماییم .بطورکلی.تحقیقات نشان میدهند که استفاده از مواد غذایی سرشار از سبزیجات قادرند بدن را از بیماری های قلبی و عروقی محافظت وبه سلامت قلب وعروق کمک کنند

مواد غذایی سرشار از سبزیجات می توانند به افزایش طول عمر کمک نمایند که این کاربطرق گوناگون انجام می گردد ازجمله اینکه و خطر سبزیجات می توانند اثرمستقیم بر  سلامت قلب وعروق  داشته وبیماری های قلبی و عروقی را کاهش دهند.
درحقیقت سبزیجات منبعی غنی از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی را برای بدن فراهم کرده، که سلامت قلب و عروق را بهمراه داشته وعلاوه برآن ازآنجاکه آنتی اکسیدانها ،موادمحافظت کننده دربرابر سرطان می باشند،سبزیجات علاوه بر تامین  سلامت قلب وعروق  می توانند بدلیل داشتن آنتی اکسیدانها  ازابتلابه سرطانها نیزجلوگیری نمایند وعلاوه بر تامین سلامت قلب وعروق ،باپیشگیری ازسرطانهانیز به افزایش طول عمراشخاص کمک نمایند.

علاوه برآن سبزیجات منابعی وسیعی از نیترات خوراکی می باشند.سرشاربودن سبزیجات ازنیترات خوراکی باعث می شودکه ازاین طریق نیز سبزیجات اثرات مفیدی بر سلامت قلب وعروق داشته باشندچراکه نیترات خوراکی  در خون تبدیل به اکسید نیتروژن شودو اکسید نیتروژن با کمک به سلامت  رگها وجلوگیری ازانقباض غیرطبیعی عروق، در سلامت قلب و عروق و کاهش فشار خون مفید است.

سبزیجات، به خصوص خیار که منابع پتاسیم، منیزیم و کلسیم هستند، وازاین طریق نیزبرای سلامتی قلب و عروق بسیار مفید هستند چراکه یکی ازعوامل کاهش فشارخون درافرادی که مبتلا به فشارخون بالاهستند،پتاسیم می باشد وسبزیجات بدلیل  پتاسیم  زیادمی توانند ازابتلا به فشارخون بالا  جلوگیری کرده ودربیماران مبتلابه  پرفشاری خون  به کنترل فشارخون کمک نمایند.مصرف سبزیجات تازه ،میوه های تازه ، چربی کم ،کم مصرف کردن نمک ،ورزش وتحرک کافی ،داشتن وزن ایده آل واصلاح اضافه وزن ،قویابه بیماران مبتلابه بیماری های قلبی عروقی ونیزبرای کاهش خطرابتلابه بیماری های قلبی عروقی توصیه می شود.


بنابراین مصرف منابع کافی سبزیجات علاوه بر کاهش وزن وکاهش فشارخون بالا بطورمستقیم وغیرمستقیم بر سلامت قلب و عروق  موثراست وازاینروست که درتوصیه های غذایی برای پیشگیری ازبیماری های قلب وعروق ونیز دردرمان مبتلایان به بیماری های قلب وعروق وبیماران مبتلابه فشارخون بالا توصیه می شودکه حتماازسبزیجات تازه ومیوه هااستفاده نمایند.

جهت کسب اطلاعات بیشتردرموردپیشگیری ودرمان بیماری های قلبی عروقی می توانید باکلینیک فوق تخصصی دکترمحمودهادی زاده تماس بگیرید.

                                   اصفهان خیابان شمس آبادی مجتمع قمرالدوله طبقه سوم

                                                                   ۳۲۲۴۲۱۶۴  

                                                                   ۳۲۲۴۲۱۶۵             

                                                       www.doktorhadizadeh.ir

                                                         www.varisesfahan.ir

قلب و عروق

×